A positividade como ferramenta para uma vida melhor

Ser positivo não é mais clichê, é uma questão de saúde, é uma opção pelo bem-estar.

PSICOLOGIA POSITIVA

Os nossos pensamentos nos levam a atitudes de bem-estar, nós podemos escolher estar mais felizes.

A regulação emocional é um importante fator de proteção para a saúde mental, uma vez que é por meio dela que se pode perceber e classificar as emoções, a partir de sua compreensão, utiliza-las para tomar decisões, compreender a forma como as emoções podem ser manejadas e controladas.

A emoções positivas do presente são: prazer, alegria, animação, êxtase, calma, apreciação. As emoções positivas do passado estão contidas na satisfação, contentamento, realização, orgulho e serenidade. As emoções do futuro são: otimismo, esperança, fé e confiança.

Praticar Mindfulness nos prepara para um futuro com mais esperança, amizade, felicidade e compreensão conosco mesmo e com os demais. O bem-estar que buscamos é uma construção.

Como praticar a psicologia positiva na sua vida?

sugiro que inicie com as dicas:

· Focar no que funciona. Aprecie o que a vida tem de belo.

· Gratidão. Agradecer a tudo que funciona na sua vida diariamente. Crie um diário e liste entre 3 a 5 motivos.

· Identificar o seu propósito de vida. O que te dar prazer? O que te faz se conectar com o mundo? E faça.

· Permita-se ser humano. Não necessita que seja bom em tudo que faz, mas mesmo assim, faça-o.

· Permita-se errar, vai ajudá-lo a aprender. Aceite os erros, é humano.

· Crie rituais, eles irão ajudar na disciplina de cumprir o seu dever diário.

· Praticar o bem, sem olhar a quem. Fará você se sentir muito bem.

· Contradição do trabalho, férias mais longas que 40 dias leva ao tédio. O cérebro necessita de trabalho para criar, trabalhe seu talento. Multiplique seu conhecimento.

· Cuide da sua alimentação, corpo, sono. Pratique exercício físico, se alimente de forma saudável, procure ter sono reparador, medite.

Saber o que te faz bem e trabalhar na conquista do estado desejado de felicidade ajuda a ter mais foco, a desempenhar com mais qualidade o trabalho e as tarefas, fortalecem as relações interpessoais, familiares, amorosas, sociais e profissionais.

Agende uma consulta e vamos juntos, encontrar uma jeito de ser feliz.